緊張忙碌的工作，容易使人精神緊張，長期坐班，各種肩疼腰酸……，身體健康最重要。我們勤奮工作，我們也愛護身體，為了工作更有成效，我們每個人都有不同的放松方式，運動，無疑是最健康最有效的方式。

     熱愛瑜伽的我，恰好遇上了公司的好福利：公司出資請瑜伽老師上門為員工授課，課時：每周二、五中午12點至13點。于是我優(yōu)先選擇了瑜伽作為我的運動主項，并且一直堅持。

     聽著舒緩的輕音樂，伴隨著老師的口令：“深深地吸氣”、“長長地呼氣”、“去掉雜念，前額、眼球、牙關慢慢放松”，……，瑜伽課開始啦，從打坐冥想到呼吸調息，我們的心情平靜下來、身體也緩慢放松。之后是體式練習，伽人們跟著老師的指引，循序漸進展開各個瑜伽體式，下犬、上犬、斜板、山式、戰(zhàn)式、三角、幻椅……，在體式切換間感受拉筋、開肩、開髖，感受肢體從僵硬到柔軟的轉變。

     瑜伽的好處是很多的，挑最主要的來說吧，瑜伽的呼吸法可以消除人的緊張焦慮和疲勞，可以使人平靜鎮(zhèn)定，提高注意力，保持樂觀和理性，提高思維能力，從而更好地處理問題。

     瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。堅持瑜伽體位練習，可以增加血液循環(huán)，調理經絡美容養(yǎng)顏，并且塑造完美體形，女人的美在于發(fā)自內心的自信，瑜伽可挺直脊椎，體形美了，我們走路的姿勢會變優(yōu)美，行如風，身姿柔軟婀娜有度，女神的回頭率可是很高的哦。     

     關于瑜伽的挑戰(zhàn)精神：由于每個人的身體基礎不同，如果沒有預熱鍛煉的過程，一下子想要做到很難，而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導致肌腱受傷，還會使關節(jié)變得不穩(wěn)定。所以，老師時常會教導我們在練習時以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。

     如果我們身體能承受得了，找到突破口，掌握用力技巧，是可以挑戰(zhàn)難度大的體式的，比如后彎式、倒立式。瑜伽需要我們的毅力堅持，一個體式要保持五個呼吸，有時我們可能會覺得累，剛到第三個呼吸就想放棄了，這就需要克服怕累的心理，發(fā)揮挑戰(zhàn)精神，明明堅持一下我就能做到，為什么我要怕累放棄呢？就像平常工作中，這項工作只要堅持我就能做得更好，難道我怕苦怕累就要放棄或隨便應付嗎？不可以。人性的弱點中，懶惰是可怕的。所以我們要學會堅持，不管是生活中還是工作中，把堅持當成一種態(tài)度，用毅力去堅持，就能看到堅持帶來的回報。

     我們的總經理任麗華，堅持瑜伽很多年，大家可以看到她的精神面貌、形體都非常好，女人的優(yōu)雅自信在她身上展現無遺，歲月沒有在她身上留下痕跡。有一句話說得好，歲月從不敗美人！

     我堅持瑜伽差不多兩年了，從中受益匪淺。日常工作中與客戶間的對接、與同事間的溝通，處理各類繁雜事務，一天下來容易精神緊張頭腦亢奮，感覺到壓力大的時候，通過瑜伽呼吸練習很容易就平靜下來。職業(yè)病中常見的肩周炎、腰肌勞損我都有，通過瑜伽修復已經好轉許多，再也沒有以前那種疼痛難忍的感覺了。晚上睡前通過瑜伽靜坐冥想，有效地改善了睡眠質量，從淺睡到深度睡眠的轉變。瑜伽，真是妙不可言！

     感恩公司對員工的體貼福利，我很珍惜這樣的機會！

     瑜伽的益處因人而異，只有親自體會才能知道瑜伽能給自己帶來什么好處，相信對大家來說益處都是明顯的。

     想要變年輕漂亮、想要提升氣質，來吧，歡迎加入我們信達友邦瑜伽隊，讓我們一起同健康、同成長！