為了自己更健康更幸福，給各位分享我快樂(lè)的戒煙經(jīng)歷，希望您也戒煙成功，因?yàn)樽蛱炷且恢Ь褪悄榈淖詈笠恢Я恕?/P>

    我抽煙最開(kāi)始的時(shí)候是初中，那時(shí)候我是好奇心抽了第一支煙，依稀記得抽進(jìn)肺部的那瞬間感覺(jué)，撕心肺裂的咳嗽著。到了高中覺(jué)得抽煙是一個(gè)很酷的表現(xiàn)，表現(xiàn)很自我的一面，可以吸引到更多女生的目光，那時(shí)候開(kāi)始應(yīng)該是有煙癮了。到了大學(xué)整天宅在宿舍里面打游戲，每次打游戲的時(shí)候必定會(huì)抽很多煙，吃飯之后也會(huì)抽煙，不然覺(jué)得不爽，這時(shí)候的我煙癮特別嚴(yán)重，幾乎會(huì)一天一包煙，甚至更多。到了社會(huì)，參加了工作，無(wú)聊的時(shí)候抽煙，忙的時(shí)候也抽煙，甚至覺(jué)得接別人給的煙是一種很重要社交禮儀，也覺(jué)得發(fā)煙給別人是一種社交手段，煙癮也是一天一包煙，甚至更多。

    算上我的煙齡多多少少應(yīng)該也有10年左右了吧，可能大家跟我一樣這期間也有過(guò)戒煙的想法（我敢保證每個(gè)抽煙的人都有會(huì)戒煙想法），也跟我一樣去嘗試過(guò)戒煙，結(jié)果呢？結(jié)果也跟我一樣是失敗的。

    我能戒掉煙之所以是因?yàn)檫@本書(shū)《這本書(shū)能讓你戒煙》，這本是讓你很輕松，很快樂(lè)的戒煙，讓你認(rèn)識(shí)到很多的吸煙的陷阱，對(duì)吸煙認(rèn)知的錯(cuò)誤。我希望真正想戒煙的朋友，不要看著我的文章覺(jué)得就可以戒煙，而是去看這本書(shū)。別人花了一輩子的時(shí)間去寫(xiě)，而你只用幾天的時(shí)候讀完一個(gè)人一輩子的寫(xiě)作心血，是不是很值得？（這也是我喜歡讀書(shū)的原因）。

    首先我介紹下作者，是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問(wèn)題。25年來(lái)，他通過(guò)自己的書(shū)籍和戒煙診所，讓全球1000萬(wàn)人成功擺脫了煙癮的控制，下面介紹書(shū)中讓我記憶猶新的觀點(diǎn)。

    書(shū)中講到人的身體有種功能是會(huì)排斥不好的東西，就像“吸煙”這東西眾所周知是不好的東西，當(dāng)吸進(jìn)肺部?jī)?nèi)時(shí)身體就會(huì)反應(yīng)排斥，而且非常強(qiáng)烈，就像我初中好奇心抽了一口的反應(yīng)（請(qǐng)回想你們當(dāng)初抽第一口進(jìn)肺部那時(shí)候的感覺(jué)，你是很享受的感覺(jué)嗎？你的身體反應(yīng)是很喜歡嗎？）。

    人們覺(jué)得抽煙是一種很帥氣的行為，尤其是年輕人，更尤其是男人。都以為抽煙會(huì)給自己加很多分，會(huì)給吸引到更多女生的注意，這種想法跟我高中一樣。如今的社會(huì)恰恰相反，這種行為并不會(huì)給你加分，反而會(huì)更加討厭你，討厭你身上的味道。具社會(huì)調(diào)查大部分女生還是更喜歡不會(huì)抽煙的男生（回想下最愛(ài)你的老婆，很喜歡你的煙味？可愛(ài)的小孩，是否覺(jué)得父親抽煙時(shí)候很吸引他？）。

    大部分抽煙者想戒煙了，經(jīng)常會(huì)說(shuō)無(wú)聊的時(shí)候我不知道干嘛，我就會(huì)去抽煙，貼補(bǔ)空虛的自己。又到忙的時(shí)候覺(jué)得不抽煙提不了神，非要抽煙了才能更好的思考問(wèn)題，這就跟我大學(xué)的時(shí)候想法一樣。然而抽煙是不會(huì)讓你提神的，你越抽煙你越覺(jué)得困，因?yàn)樵谙銦熤杏幸粋€(gè)東西就叫做一氧化碳，一氧化碳是殺氧的，你腦袋缺氧了反而越?jīng)]有精神和思維（回想下你很困的時(shí)候，是不是會(huì)打哈氣，那是因?yàn)榇竽X缺氧了，你身體會(huì)告訴你需要大量氧氣了，會(huì)讓你打哈氣，提提神。你在很困的時(shí)候去思考出正確的東西嗎？）。

    接煙和發(fā)煙是在社交中一種方式，這就是我出社會(huì)的想法。但社交中這種方式，是微乎其微的作用。你不會(huì)因?yàn)閯e人給一支煙去幫助完成他提出要求吧？起初我戒煙那段時(shí)間，我朋友也會(huì)經(jīng)常發(fā)煙給我，而且是強(qiáng)硬的給我，非要我抽，但是只要你堅(jiān)持的你觀念，別人久而久之就不會(huì)發(fā)煙給你，反而形成了一種習(xí)慣。

    我真正發(fā)現(xiàn)我徹底戒掉煙是一次一個(gè)長(zhǎng)輩強(qiáng)硬給我點(diǎn)上煙抽，那時(shí)候我也喝醉了不自覺(jué)大口吸進(jìn)肺部，當(dāng)時(shí)我就撕裂般的咳嗽著，眼淚都要出來(lái)了，不像以前那么依賴煙了，反而我是很排斥煙的，不再是尼古丁在跟我作怪。我整個(gè)人的比以前精神多了，身體感覺(jué)比以前舒服多了，呼吸比以前舒服多了，也不會(huì)有以前抽煙那種咳嗽了。也不會(huì)工作忙了沒(méi)煙抽的時(shí)候痛苦，也不用忍受一些公共場(chǎng)合不給抽煙的痛苦了，現(xiàn)在的我覺(jué)得生活真的很幸福??！書(shū)中有個(gè)觀點(diǎn)我記得很清楚，就是說(shuō)你戒煙的時(shí)候，不要看到別人抽煙你就很羨慕他們，在想來(lái)一口該多好啊，而是可憐他們，可憐他們抽煙，可憐抽煙給他們帶來(lái)身體上和金錢上的損失。

    大家可能懷疑這本書(shū)到底能不能戒掉煙？還是單單只有我能戒掉？你們可以去豆瓣網(wǎng)看看這本書(shū)的評(píng)論，里面很多看了這本戒掉煙讀書(shū)寫(xiě)的感想以及感謝。相信我，只要你真的打算戒煙，那就認(rèn)認(rèn)真真讀完這本書(shū)，認(rèn)認(rèn)真真按著里面的步驟去戒煙，你肯定戒得掉煙的。

    你可能不抽煙，你可以告訴你爸爸、你老公、你小孩、你朋友，有這么一本書(shū)，有我這么一個(gè)人身邊人成功戒掉煙的。

如果你之后戒掉煙了，不用感謝我把這么好的書(shū)告訴你，應(yīng)該感謝這位作者以及你自己，而你只需記住我的名字----覃朕哲

                                                         2016年1月25日   

附豆瓣網(wǎng)評(píng)論：