為了自己更健康更幸福，給各位分享我快樂的戒煙經(jīng)歷，希望您也戒煙成功，因為昨天那一支就是您抽的最后一支了。

    我抽煙最開始的時候是初中，那時候我是好奇心抽了第一支煙，依稀記得抽進肺部的那瞬間感覺，撕心肺裂的咳嗽著。到了高中覺得抽煙是一個很酷的表現(xiàn)，表現(xiàn)很自我的一面，可以吸引到更多女生的目光，那時候開始應(yīng)該是有煙癮了。到了大學(xué)整天宅在宿舍里面打游戲，每次打游戲的時候必定會抽很多煙，吃飯之后也會抽煙，不然覺得不爽，這時候的我煙癮特別嚴重，幾乎會一天一包煙，甚至更多。到了社會，參加了工作，無聊的時候抽煙，忙的時候也抽煙，甚至覺得接別人給的煙是一種很重要社交禮儀，也覺得發(fā)煙給別人是一種社交手段，煙癮也是一天一包煙，甚至更多。

    算上我的煙齡多多少少應(yīng)該也有10年左右了吧，可能大家跟我一樣這期間也有過戒煙的想法（我敢保證每個抽煙的人都有會戒煙想法），也跟我一樣去嘗試過戒煙，結(jié)果呢？結(jié)果也跟我一樣是失敗的。

    我能戒掉煙之所以是因為這本書《這本書能讓你戒煙》，這本是讓你很輕松，很快樂的戒煙，讓你認識到很多的吸煙的陷阱，對吸煙認知的錯誤。我希望真正想戒煙的朋友，不要看著我的文章覺得就可以戒煙，而是去看這本書。別人花了一輩子的時間去寫，而你只用幾天的時候讀完一個人一輩子的寫作心血，是不是很值得？（這也是我喜歡讀書的原因）。

    首先我介紹下作者，是一位事業(yè)有成的會計師，有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制，下面介紹書中讓我記憶猶新的觀點。

    書中講到人的身體有種功能是會排斥不好的東西，就像“吸煙”這東西眾所周知是不好的東西，當(dāng)吸進肺部內(nèi)時身體就會反應(yīng)排斥，而且非常強烈，就像我初中好奇心抽了一口的反應(yīng)（請回想你們當(dāng)初抽第一口進肺部那時候的感覺，你是很享受的感覺嗎？你的身體反應(yīng)是很喜歡嗎？）。

    人們覺得抽煙是一種很帥氣的行為，尤其是年輕人，更尤其是男人。都以為抽煙會給自己加很多分，會給吸引到更多女生的注意，這種想法跟我高中一樣。如今的社會恰恰相反，這種行為并不會給你加分，反而會更加討厭你，討厭你身上的味道。具社會調(diào)查大部分女生還是更喜歡不會抽煙的男生（回想下最愛你的老婆，很喜歡你的煙味？可愛的小孩，是否覺得父親抽煙時候很吸引他？）。

    大部分抽煙者想戒煙了，經(jīng)常會說無聊的時候我不知道干嘛，我就會去抽煙，貼補空虛的自己。又到忙的時候覺得不抽煙提不了神，非要抽煙了才能更好的思考問題，這就跟我大學(xué)的時候想法一樣。然而抽煙是不會讓你提神的，你越抽煙你越覺得困，因為在香煙中有一個東西就叫做一氧化碳，一氧化碳是殺氧的，你腦袋缺氧了反而越?jīng)]有精神和思維（回想下你很困的時候，是不是會打哈氣，那是因為大腦缺氧了，你身體會告訴你需要大量氧氣了，會讓你打哈氣，提提神。你在很困的時候去思考出正確的東西嗎？）。

    接煙和發(fā)煙是在社交中一種方式，這就是我出社會的想法。但社交中這種方式，是微乎其微的作用。你不會因為別人給一支煙去幫助完成他提出要求吧？起初我戒煙那段時間，我朋友也會經(jīng)常發(fā)煙給我，而且是強硬的給我，非要我抽，但是只要你堅持的你觀念，別人久而久之就不會發(fā)煙給你，反而形成了一種習(xí)慣。

    我真正發(fā)現(xiàn)我徹底戒掉煙是一次一個長輩強硬給我點上煙抽，那時候我也喝醉了不自覺大口吸進肺部，當(dāng)時我就撕裂般的咳嗽著，眼淚都要出來了，不像以前那么依賴煙了，反而我是很排斥煙的，不再是尼古丁在跟我作怪。我整個人的比以前精神多了，身體感覺比以前舒服多了，呼吸比以前舒服多了，也不會有以前抽煙那種咳嗽了。也不會工作忙了沒煙抽的時候痛苦，也不用忍受一些公共場合不給抽煙的痛苦了，現(xiàn)在的我覺得生活真的很幸福??！書中有個觀點我記得很清楚，就是說你戒煙的時候，不要看到別人抽煙你就很羨慕他們，在想來一口該多好啊，而是可憐他們，可憐他們抽煙，可憐抽煙給他們帶來身體上和金錢上的損失。

    大家可能懷疑這本書到底能不能戒掉煙？還是單單只有我能戒掉？你們可以去豆瓣網(wǎng)看看這本書的評論，里面很多看了這本戒掉煙讀書寫的感想以及感謝。相信我，只要你真的打算戒煙，那就認認真真讀完這本書，認認真真按著里面的步驟去戒煙，你肯定戒得掉煙的。

    你可能不抽煙，你可以告訴你爸爸、你老公、你小孩、你朋友，有這么一本書，有我這么一個人身邊人成功戒掉煙的。

如果你之后戒掉煙了，不用感謝我把這么好的書告訴你，應(yīng)該感謝這位作者以及你自己，而你只需記住我的名字----覃朕哲

                                                         2016年1月25日   

附豆瓣網(wǎng)評論：